(轉鐵自國民健康署FB)
做好3項健康管理，遠離代謝症候群!
代謝症候群沒有明顯的身體不適症狀，
所以等到發現時，常常已經變成慢性病!
國民健康署提供3項健康管理方法
幫助您做好自我健康管理，遠離慢性病：
1.健康飲食：每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙。
2.規律運動：每週至少運動5次，每次達30分鐘。
3.不抽菸、不嚼檳榔。
從日常生活中來防治代謝症候群｜https://health99.hpa.gov.tw/m7133
「量腰圍」有效預防代謝症候群｜https://health99.hpa.gov.tw/n19030
預防代謝症候群大作戰｜https://health99.hpa.gov.tw/m7164
歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ http://bit.ly/37BixMK
1.健康飲食：每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙。
2.規律運動：每週至少運動5次，每次達30分鐘。
3.不抽菸、不嚼檳榔。
從日常生活中來防治代謝症候群｜https://health99.hpa.gov.tw/m7133
「量腰圍」有效預防代謝症候群｜https://health99.hpa.gov.tw/n19030
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