臺南市龍崎區衛生所官方網站

1. 做月子期間不可以碰水、洗澡、洗頭?! 相信這是很多人都曾聽過的古老的規矩，都說這些不能做，很令人傷腦筋。其實這種觀念是基於過去的生活環境和醫療水準不足衍生而來的。剛生產完的產婦身體較為虛弱；再加上以前的生活環境中沒有足夠的換洗衣物，也沒有熱水器和吹風機，洗澡需要大費周章地準備熱水，洗完也無法馬上將頭髮吹乾，因此洗澡對於已經極為虛弱的產婦來說可能不太適當。
2. 但以目前便利的環境來說，自然產後只要體力恢復可下床走動，應可沐浴；剖腹產傷口只要沒有感染並使用防水材質的傷口敷料，亦可在產後3-5天淋浴清潔身體，沐浴可促進身體清潔對於舒適度及心情有助益，只要沐浴後迅速擦乾吹乾即可。
3.  產後一個月內只要健康情況允許，可以洗頭、梳頭，提醒注意以下幾點：
(1) 洗頭時用指腹按摩頭皮，洗完後立即擦乾，避免受冷氣吹襲。
(2) 洗頭時的水溫要避免過冷或過燙，建議控制在體溫上下，基本上以頭皮不會覺得燙的程度為準。
(3) 一般產婦在產後頭髮較油，也容易掉頭發，要使用溫和的洗髮用品洗頭。
(4) 洗完頭後，在頭髮未乾時不可馬上睡覺，避免受寒引起頭痛或身體不適。

 

資料來源:
1.江守山(2017)．安心好孕．第3章 破解懷孕、產後8大迷思．新自然主義．台灣
2.月子作的好，產後沒煩惱．林舜穀醫師．臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科

資料來源：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=8103